Kurzy pre mamičky s bábätkami a malými deťmi

Boli ste tehotná a svet sa krútil iba okolo vás? Partner a rodina Vás zasypávali pozornosťou. Starali ste sa o seba, jedli ste zdravo, možno ste si dopriali aj tehotenské cvičenie? A zrazu - pôrod, kojenie, nevyspatosť... Všetka pozornosť a starostlivosť sa preniesli na bábätko. Možno už od pôrodu uplynul určitý čas, ale vy ste uviazli v kolobehu starostlivosti o dieťatko? Stať sa mamou neznamená vzdať sa samej seba. Práve pre Vás sú určené naše kurzy. Zmeníte prostredie, zmeníte pohľad na veci, prinesiete bábätko medzi iných ľudí, vediete ho krôčik po krôčiku k socializácii a seba späť do pohody - fyzickej aj psychickej...

Naše kurzy ponúkajú možnosť stráviť príjemné chvíle pri cvičení jogy a pilatesu a využiť tak ich benefity "novopečeným" mamičkám.

Kurz je určený pre mamičky od skončenia šestonedelia do cca. 3 rokov dieťaťa. Je vhodný pre všetky mamičky bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti s cvičením. Jedinou podmienkou je chuť urobiť niečo pre seba a zároveň nemusieť "odkladať" svoj najcennejší poklad.

Ak cítite, že nastal čas dostať sa opäť do formy, urobiť niečo pre seba, ale zároveň chcete stále čo najviac času tráviť so svojím dieťaťom, tento kurz je pre vás ideálny.

Jemným, šetrným cvičením sa usilujeme dostať svoje telo opäť do formy. Zameriavame sa najmä na uvoľnenie chrbtice, krku a ramien, ktoré sú najviac zaťažované pri manipulácii s bábätkom a dojčení. Posilňujeme chrbtové svaly, svaly panvového dna, vonkajšie i vnútorné brušné svaly. Naučíme sa bábätko správne dvíhať, aby tým náš chrbát netrpel.

Popri snahe o pevné a pružné telo upevňujeme i zdravé sebavedomie mamičky, relaxujeme myseľ, "predýchavame" nástrahy materstva. Čas, ktorý strávime pravidelným cvičením sa nám mnohonásobne vráti. Joga nám pomôže s ľahkosťou zvládať každodenné povinnosti a naučí nás byť v prítomnom okamihu, vychutnávať si radosti a krásy, keďže v prípade bäbatiek platí ešte viac, že tieto chvíle sú naozaj neopakovateľné...

Kurzy prebiehajú v malých uzavretých skupinách (max. 6 -7 mamičiek), v ktorých sa môžete skutočne uvoľniť, chvíľu nebyť dokonalou matkou, nebyť tu na 100% iba pre bábätko ako po celý zvyšok dňa. Budete mať priestor pozdieľať s ostatnými mamičkami a odľahne vám keď zistíte, že v tom nie ste samé. Cvičenie prispôsobujeme aktuálnej nálade bábätiek i mamičiek. Deti nenásilne zapájame do cvičenia, alebo ich nechávame vnímať nenútenú atmosféru, príjemné prostredie, vône a zvuky.

Ani sa nenazdáte a z balíčka, ktorý svoje prvé hodiny jogy možno iba prespí sa bude z týždňa na týždeň stávať vnímavejšia a šikovnejšia, vyrovnaná a sebavedomá dokonalá bytosť. Zo "závažia" pri jednotlivých cvikoch sa stane partner, ktorý s vami bude zdieľať radosť z cvičenia, hier a spoločnej relaxácie. Možno medzi vami vznikne ešte jedno - "jogové" puto.

Urobte to pre seba ... lebo spokojná matka = spokojné dieťa a sťastná celá rodina :-)

Teším sa na Vás

Dvojnásobná nedokonalá mamička a jogínka

Katy